आपण आरोग्याबद्दल चर्चा केल्यास सफरचंदचे नाव आपोआप येते. बर्‍याचदा आपण लोकांना असे म्हणताना ऐकले असेल की आपल्याला आपले आरोग्य व्यवस्थित ठेवायचे असेल तर सफरचंद खाणे सुरू करा. नक्कीच सफरचंद फायदेशीर आहे, परंतु आपण कोणते सफरचंद खावे. बाजारात सफरचंदांचे 2 प्रकार आहेत, हिरवे सफरचंद आणि लाल सफरचंद.
लाल सफरचंद आणि हिरवे सफरचंद यांच्यातील फरक
चवच्या बाबतीत, लाल सफरचंद अधिक गोड असतात आणि हिरवे सफरचंद थोडासे आंबट असतात. आरोग्यासंदर्भात दोन्ही सफरचंद खाण्यास मनाई नाही आहे पण तुमच्या शरीराची सर्वाधिक गरज या २ मधून कुठल्या फळाची आहे. लाल आणि हिरव्या सफरचंदांमध्ये केवळ रंग आणि चव यांचा फरक नाही तर त्यामध्ये उपस्थित असलेले पोषक देखील एकमेकांपेक्षा बरेच वेगळे आहेत.
साखर रूग्णांसाठी हिरवे सफरचंद
ज्यांना शुगरची तक्रार आहे त्यांनी लाल सफरचंद ऐवजी हिरवे सफरचंद खावे. तज्ञांच्या मते, हिरवे सफरचंद पूर्णपणे फायबरने भरलेले असते आणि लाल सफरचंदांच्या तुलनेत त्यात कार्बोहायड्रेट आणि शुगर खूप कमी असते.
अशक्तपणामध्ये लाल सफरचंद खा
कोणत्याही प्रकारचा रोग किंवा अशक्तपणामध्ये शरीराला अँटीऑक्सिडेंटची सर्वात जास्त आवश्यकता असते, म्हणून अशा परिस्थितीत लाल सफरचंद हिरव्या सफरचंदांपेक्षा आपल्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरते. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आणि ऊर्जा प्रदान करण्यात अँटीऑक्सिडंटची मोठी भूमिका असते.
सोलून सफरचंद खाणे फायद्याचे
काही लोक सफरचंदांची साले वेगळे करतात आणि त्यांचे सेवन करतात, तर सफरचंदाच्या सालांमध्ये बरीच शक्ती असते आणि ते आपल्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण असतात. जर आपण सफरचंदचे साल धुऊन चांगले खाल्ले तर आपल्याला हृदय , पोट आणि यकृत सारखे आजार होणार नाहीत.
सफरचंद आरोग्यासाठी वरदान
सफरचंदमध्ये आढळणारे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे नैसर्गिकरित्या कार्य करण्याची क्षमता वाढवतात. जर आपण दररोज एखाद्या सफरचंदचे सेवन केले तर शरीराचे प्रत्येक भाग आपले कार्य व्यवस्थित करत आहे.
महत्वाच्या बातम्या : –
२०२० इतिहासातील सर्वाधिक उष्ण वर्ष
राज्यातील किमान तापमानात चढउतार
राज्यात कोरोनामुक्त होणाऱ्यांच्या संख्येत दररोज वाढ
रॅली संपायला तीन दिवस देखील लागू शकतात
… म्हणून राज्यपाल शेतकऱ्यांना भेटू शकले नाहीत, राजभवनाचे स्पष्टीकरण