निरोगी राहण्यासाठी सफरचंद खाणे खूप फायदेशीर आहे, म्हणून प्रत्येकाला आपल्या आहारात सफरचंद समाविष्ट करण्याचा सल्ला दिला जातो. असे म्हटले जाते की दररोज फक्त एक सफरचंद खाल्ल्याने अनेक आजार टाळता येतात. परंतु आपल्याला माहिती आहे का की आपण गरजेपेक्षा जास्त सफरचंद खाल्ल्यास आरोग्यासाठी ते योग्य नाही. आज आपण जास्त सफरचंद खाल्ल्याने होणाऱ्या नुकसानीबद्दल जाणून घेणार आहोत.
पाचक समस्या
फायबर आपले पाचन आरोग्य सुधारते, परंतु जर ते जास्त प्रमाणात घेतले तर आरोग्यासाठी चांगले नाही, कारण यामुळे जळजळ आणि बद्धकोष्ठता होऊ शकते. लोकांना वयानुसार दररोज 20 ते 40 ग्रॅम फायबरची आवश्यकता असते. जर फायबरचे प्रमाण 70 ग्रॅमपेक्षा जास्त असेल तर ते आपल्यासाठी हानिकारक असल्याचे सिद्ध होऊ शकते. अशा परिस्थितीत, जर आपण एका दिवसात 2 सफरचंद खाल्ले तर यामुळे पाचन समस्या उद्भवू शकतात.
रक्तातील साखरेच्या पातळीमध्ये चढउतार
आरोग्य तज्ञाच्या म्हणण्यानुसार सफरचंदमध्ये कार्बोहायड्रेट भरपूर समृद्ध असतात, जे तुम्हाला ऊर्जावान बनवतात. याव्यतिरिक्त, सफरचंद सेरोटोनिन सारख्या ‘फील-गुड’ न्यूरोट्रांसमीटर सोडण्यास मदत करते. परंतु जास्त सफरचंद खाल्ल्याने रक्तातील साखर वाढू शकते , कारण त्यात कार्बोहाइड्रेट जास्त प्रमाणात आहे. यामुळे मधुमेह रूग्णांचे नुकसान होऊ शकते.
वजन वाढणे
सफरचंद मध्ये कार्बचे प्रमाण जास्त आहे. या कारणास्तव, सफरचंदचे सेवन त्वरित ऊर्जा प्रदान करते, परंतु जर आपण ते अधिक सेवन केले तर यामुळे वजन वाढण्याची समस्या उद्भवू शकते.
प्रथम शरीर कार्ब बर्न करते म्हणून असे होते, परंतु त्यानंतर ते आपल्या शरीरावर चरबी वाढविण्यापासून प्रतिबंधित करते. यामुळे वजन कमी करण्यात समस्या उद्भवू शकतात.
महत्वाच्या बातम्या : –
शेतकऱ्यांसाठी महत्त्वाची बातमी, या खतांच्या किंमती वाढणार नाहीत, नवीनतम दर जाणून घ्या
नवीन कुफरी संगम प्रकारातील बटाटा आपल्यला बनविणार श्रीमंत, 100 दिवसांत मिळेल चांगले पीक
जमीन नांगरून तापू देण्या मागचे शास्त्रीय कारण काय ?
“रक्त चंदन” म्हणजे नेमके काय ? जाणून घ्या संपूर्ण माहिती
शेतीसाठी बोरॉनचे उपयोग काय ? भरघोस उत्पन्नासाठी शेतकऱ्यांना बोरॉनची आवश्यकता